Mulla ei oo nyt tähän mitään lähdettä heittää, mutta hyvin suodatettua heraa ei oikein voi maitoon verrata. Vaikka maidosta se toki alunperin on peräsin, mutta kaikki huono on poistettu. Ihan kovimman luokan ruoka ja paleo friikitkin tuntuu vetävän laadukasta heraa (esim. Sundvik). Eli en jättäs pois tai kokeilla toki voi, mutta en usko että vaikuttaa :)

Patukoihin taitaa päteä vähän sama ku tohon heraan, eli osta laadukasta, ni tuskin turvottaa. En mäkään pysty mitään näitä Suomalaisia huippu soijaproteiinipatukoita syömään, joissa on kilometrin pitunen tuotelistaus. Mä en todellakaan ite ole mikään hirveä ruokafriikki, mutta markettipatukoitten listaukset saa mulle hiukan pahan olon jo ittessään aikaseks :D Esim paljon kohutut Questbarit on ihan kivoja listaltaan, eikä mulle ainakaan tee mitään. Toki muitakin hyviä ihan varmasti on :)

TykkääTykkää

Siinä vaiheessa kun/jos kokeilet heratonta, kannattaa muistaa Punnitse ja Säästä, Runsaudensarvi, Ruohonjuuri, Life ja muut vastaavat kaupat! Proteiinipatukoita saa joistain paljonkin erilaisia, vegaanisina ja siten herattomina. Plussaa se, että olen törmännyt sellaisiin, jotka ovat gluteenittomia, soijattomia, vegaanisia ja kaikkea muuta yhtäaikaa. Että jos ei halua soijaa käyttää, niin löytyy joitain ilmankin. Myös Leaderilla on (soijallisia) vegaanisia proteiinipatukoita. Sen huomaa yleensä parikymmentä senttiä kalliimmasta hinnasta, mutta ainahan takaa voi tarkistaa.

Myös nopeana välipalana voi käyttää Yosa-sporttivälipalaa, löytyy jogurttihyllystä yleensä soijatuotteiden ja muiden Yosa-tuotteiden vierestä. Ainakin tällä hetkellä kaupoissa myynnissä olevassa ”jogurtissa” on 10 grammaa proteiinia. Ainahan näissä vegaanisissa tuotteissa vähemmän on proteiinia kun maitorahkassa, ainakin niissä joihin olen törmännyt.
Olen itse välillä käyttänyt yhdistelmää Yosa-sporttivälipala + 2,5 dl tölkki soijajuomaa.

Jos rupeat kokonaan maidottomaksi, ja muutenkin, suosittellen käyttämään sivua vegaanituotteet.net! Sieltä löytyy suoraan joitakin maidottomia proteiinipatukoita ja proteiinijauheitakin. Vegaanisia, suomalaisia nettikauppojakin löytyy, joten niiden kautta valikoima vaan kasvaa. Nekin taitaa löytyä vegaanituotteet.netistä.

TykkääTykkää

Moi!

Ite oon nykyään maidoton, ei vaan itselleni sovi, niin ei sovi =)

Kokeilin erilaisia heroja, muistaakseni hydrolysoitu hera aiheutti kai vähiten oireita, mutta niissäkin oli keinomakeutusaineita :/
Olen siis jättänyt myös heraproteiinin pois ja käytän nykyään treenin aikana aminohappoja ja palautusjuomana banaanin & riisiproteiinia!
Eivät turvota yhtään ja lihas kasvaa :)

TykkääTykkää