Latest Posts
-
Q & A 2 – ravinto
Kysymyspostauksen vastauksia, osa kaksi, koskien ravintopuolta.Mikä on sun lempiherkku?Mikan (Suklaakeisari, klik!) raakasuklaat, joista olen teille aiemmin kertonutkin. Makukombinaatioita on erilaisia; chili, mulperinmarja, goji-marja.. Herkkuja kaikki! Myös uusimpana herkku tuttavuutena 3 kaverin jäätelöt – jäätelönrakastajan unelma. Lempijäätelöni, 3 Kaverin mustikka-kardemumma. Jos… Continue reading
-
Q & A 1
Maanantai ja vapaapäivä sekä töistä että koulusta. Mikä oudoin yhdistelmä! Tässä ensimmäinen osa vastauksista kysymyksiinne. Jos näistä kumpuaa lisäkysymyksiä, antakaa tulla ja vastaan niihinkin. :) Seurusteletko? Olen onnellisesti kihloissa. Kuinka pitkä olet ja paljonko painat? Pituutta löytyy ruhtinaalliset 165cm. Vaa’alla… Continue reading
-
Musiikki treeniboosterina
Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille! Alan pikkuhiljaa purkamaan teidän kysymysvyöryä, kiitos kaikille hyvistä ja kiperistä kysymyksistä! :)Treenimusiikistani on kyselty paljon, joten tässä teille muutamia parhaimpia löytöjäni. Treeneistäni tuskin tulisi juurikaan mitään, ilman musiikkia. Saan kuulokkeilla suljettua muun menon ”ulos” ja keskityttyä… Continue reading
-
Life is your masterpiece, make it priceless.
Hei ihanat lukijani! Teidän määrä on kasvanut räjähdysmäisesti, uskomatonta! Nöyrimmät kiitokseni. :) Tämä viikko on ollut itselleni todella tärkeä. Elämässäni on käännetty uusi sivu, nimittäin jatko-opinnot alkoivat. Hurja määrä infoa tullut muutaman päivän sisään, ensi maanantaina päästään sitten itse opintojen… Continue reading
-
Haussa Kippari-Kallen hauikset
Muistatteko te lapsuudesta lauantaiaamujen aina yhtä koukuttavat lastenohjelmat? Oli Power Rangers, Teinimutanttininjakilpparit, Looney Tunes ja Kippari-Kalle. Varsinkin tuo rautaiset voimat omaava Kippari-Kalle on jäänyt mieleeni niin ohjelmasta kuin ikuisesta pinaatin hehkuttamisestakin. Vaikka pelkän pinaatin avulla ei pyöreitä hauiksia kasvateta, oli… Continue reading
-
Julkinen onnistumistarina
Tarkkasilmäisemmät sen huomasivatkin jo, minun elämäntapamuutostarinani julkaistiin tänään Fitfarm:n facebook -sivuilla. Hurja määrä tykkäyksiä ja upeita kommentteja. Odotin, jopa jännitin, ihmisten reaktioita, mutta onnekseni vastaanotto on ollut uskomattoman hyvä. Moni läheiseni on tullut ssanomaan, etteivät edes ymmärtäneet kuinka isossa koossa… Continue reading
-
Valintojen maailma
Viime viikon mentaalivalmennussessio avasi todella silmiäni ja olen huomannut alitajuntaisestikin peilaavani omia valintojani siellä käytyihin keskusteluihin. Tuntuu, että olen havahtunut sumusta ja projektini jatkuu kahta kovemmalla luotolla valmentajaan ja omaan tekemiseen. Mentaalivalmennuksessa keskityttiin elämän positiivisiin puoliin, ei lähdetty availemaan menneitä… Continue reading
-
Sinä kysyt, minä vastaan.
Moikut ! Viikonloppu häämöttää jo edessä ja itselläni on tiedossa pieni muotoinen get away -reissu pohjoiseen. Ystäväni täyttää täydellisen pyöreät 30 vuotta ja yllätämme hänet lähtemällä Oulun matkalle mukaan. Rakastan yllätyksiä ja varsinkin yllätysjuhlia! Tulen olemaan koneen äärestä pois ensi… Continue reading
-
Onnen alkulähteillä
Tavoitteellinen treenaaminen antaa paljon ja on huikeaa huomata kehittyvänsä. Juurikin siitä saa sitä, edellisessä postauksessa peräänkuulutettua, motivaatiota. Tavoitteellinen treenaaminen ei kuitenkaan koske vain fitness-lavoille tai esimerkiksi maratonille pyrkiviä. Jokainen meistä treenaa omien tavoitteidensa mukaisesti, on tavoitteena sitten laihtua Y määrä… Continue reading
-
Treenimotivaatiota etsimässä
Motivaatio on asia, joka tuppaa tulemaan ja menemään. Varsinkin kesäaikaan treeneihin lähtö saattaa vaikeutua. Minun ainakin tekisi mieli ennemmin loikoilla tai puuhailla ulkona ystävien kanssa. Nauttia piknikeistä, terasseista, matkustelusta ja hyvästä ruuasta. Sisällä olo ja kuntosalin tunkkainen ilma eivät tunnu… Continue reading
JANINA MICHAELA 